Op zondag 30 maart 2025 is het weer zover: de zomertijd gaat in Nederland in. Dit betekent dat de klok een uur vooruit wordt gezet, van 02:00 naar 03:00 uur. Hierdoor wordt het ’s avonds langer licht, maar verliezen we een uur slaap. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over de zomertijd in 2025.

Waarom hebben we zomertijd?

De zomertijd werd ingevoerd om energie te besparen en optimaal gebruik te maken van het daglicht door landen in de Europese Unie. Doordat de klok een uur vooruit wordt gezet, blijft het ’s avonds langer licht, wat zorgt voor minder gebruik van kunstmatige verlichting. In Nederland wordt de zomertijd al sinds 1977 consequent toegepast en is het een vast onderdeel van ons leven geworden.

Zomertijd en wintertijd: wat is het verschil?

In de winter hanteren we de standaardtijd (ook wel wintertijd genoemd). Dit is de oorspronkelijke tijdzone waarin Nederland zich bevindt (CET, Centraal Europese Tijd). Zodra de zomertijd ingaat, schakelen we over naar CEST (Centraal Europese Zomertijd), waarbij de klok één uur vooruit wordt gezet. Dit betekent:

• Wintertijd (standaardtijd): De klok gaat een uur terug, waardoor het ’s ochtends eerder licht wordt en ’s avonds eerder donker.
• Zomertijd: De klok gaat een uur vooruit, waardoor het ’s avonds langer licht blijft.

Meer weten? Lees hier over de geschiedenis van zomertijd

Wat zijn de voor- en nadelen van zomertijd?

Zomertijd heeft zowel voordelen als nadelen. De belangrijkste voordelen zijn:

• Langer daglicht in de avonduren, wat zorgt voor meer buitenactiviteiten en een verhoogd welzijn.
• Mogelijke energiebesparing door minder gebruik van kunstlicht.
• Veiligere verkeersomstandigheden door beter zicht in de avonduren.

Er zijn echter ook nadelen:

• Verstoord slaapritme, vooral in de eerste dagen na de omschakeling.
• Mogelijke gezondheidsklachten zoals vermoeidheid en concentratieproblemen.
• Niet iedereen past zich even snel aan aan de tijdsverandering.

Wil je weten wat experts hierover zeggen? Bekijk de laatste zomertijd-trends

Blijft de zomertijd bestaan?

Er is al jarenlang discussie over het afschaffen van de zomertijd binnen de Europese Unie. In 2019 stemde het Europees Parlement in met een voorstel om het systeem van zomer- en wintertijd af te schaffen, maar de uiteindelijke beslissing ligt bij de individuele lidstaten. Tot op heden is er nog geen definitieve verandering doorgevoerd, waardoor de zomertijd in Nederland in 2025 nog steeds van kracht is en de overheid laat weten dat dit nog een punt van discussie is.

Tips om soepel over te schakelen naar de zomertijd

Om de overgang naar zomertijd makkelijker te maken, kun je de volgende tips gebruiken:

• Pas je slaapschema geleidelijk aan: Ga een paar dagen van tevoren steeds iets eerder naar bed.
• Zorg voor voldoende daglicht: Dit helpt je biologische klok sneller aan de nieuwe tijd te wennen.
• Vermijd schermen voor het slapengaan: Blauw licht van telefoons en tablets kan je slaapritme verstoren.
• Wees extra alert in het verkeer: Vooral in de eerste dagen na de omschakeling kunnen mensen minder alert zijn.

Conclusie

Op 30 maart 2025 zetten we de klok een uur vooruit en begint de zomertijd weer in Nederland. Dit systeem heeft voordelen, zoals langer daglicht in de avond, maar brengt ook nadelen met zich mee, zoals een verstoord slaapritme. Hoewel er discussie is over het afschaffen van de zomertijd, blijft deze regeling voorlopig nog bestaan. Door je goed voor te bereiden, kun je de overgang naar de zomertijd zo soepel mogelijk laten verlopen.

Bekijk ook onze Trends-rubriek waarin we antwoord geven op de veel gestelde vragen van jullie aan Google.